URPUR.MEDIA ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ОНЛАЙН ЖУРНАЛ © 2019
Адрес: пр. Текучева, д. 139 г., оф. 3-9 г. Ростов-на-Дону, 344018
Телефоны:+7 (918) 858-70-60, +7 (918) 519-17-71,
Электронная почта: argusova@urpur.media
Выберите город:

ЮЛИЯ АНВАРОВА: ВСЕГДА УЛЫБАЙСЯ И СМОТРИ НА МИР ПОЗИТИВНО

Правильное питание и регулярные тренировки - цель многих людей в современном обществе. Они стараются не употреблять алкоголь, не курят, ежедневно делают зарядку, посещают фитнес центры, а также уделяют внимание своему рациону, стараясь сделать его сбалансированным и энергетически ценным.

Юлия Анварова, расскажет о себе, здоровом питании и поделится лайфхаками на каждый день.

 

- Расскажи о немного себе, о своем бизнесе? Что тебя вдохновляет?

 

Мне безумно повезло, так как я представляю самую красивую и немаловажную, на мой взгляд, сферу бизнеса в отрасли красоты - фитнес. При правильном подходе несомненно оказывающей положительное влияние на качество и продолжительность нашей жизни. Я являюсь генеральным директором «Профитнес» в Ростове и представляю шоу-рум одежды для фитнеса и купальников брендов «Empire of Sport», «Eliya Cioccolato».

Миссия моего бизнеса это здоровое поколение и здоровая нация, а также мои счастливые клиенты, вдохновляющие меня на ещё большее вложение сил и стараний в развитие моего любимого дела.

 

- Юля, опиши свое самое большое достижение в жизни.

 

Я занимаюсь любимым делом, это я и считаю самым большим достижением в моей жизни. Очень часто мне говорят мои знакомые, что не понимают чем бы они хотели заниматься и находятся в поиске себя уже много лет, а я, в свою очередь, очень рада, что ещё 17 лет назад выбрала именно направление фитнеса.

Признаюсь, конечно, это стоило мне огромных усилий, но и на достигнутом я останавливаться тоже не собираюсь и у меня много целей и планов, которые я обязательно хочу осуществить.

 

- Расскажи, как добиться «идеальной» фигуры и чем мотивировать себя для поддержания тела в тонусе?

 

Скажу честно, я всю жизнь этим занимаюсь и это вечная борьба за идеальную фигуру длиною в жизнь.

Безусловно, здесь важны сразу несколько факторов.

Первое и самое важное это то, что мы едим, то есть правильным образом составленный рацион и неукоснительное его соблюдение. Безусловно, необходимы регулярные физические нагрузки с правильно подобранными упражнениями и нагрузкой, качественный сон в необходимом количестве. Ещё, я бы добавила массажи, поскольку считаю их неотъемлемой частью для организма в целом и поддержания красивой фигуры в частности.

Я работаю в команде, с красивыми людьми, они меня всегда вдохновляют на то, чтобы я выглядела идеально.

 

- Что включает в себя понятие «здоровое питание»?

 

Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Вспомним крылатую фразу Гиппократа: «Ты есть то, что ты ешь». Поэтому я всегда ответственно подхожу к вопросу питания, начиная от места, где я покупаю продукты питания, заканчивая способом приготовления.

 

Я озвучу несколько общеизвестных, но важных фактов, которыми многие к сожалению пренебрегают:

- Полный отказ от фаст-фуда.

- Строгий контроль потребления сахара. Причём речь не только о белом сахаре, но и сахаросодержащих продуктах, поскольку его предостаточно. Он есть в очень многих привычных нам продуктах: в хлебе, соках, фреше, йогуртах, в творожных десертах и др. Поэтому если мы уберём из рациона белый или тростниковый сахар, который ничем не полезнее, нужное количество сахара и даже больше нормы мы будем съедать в любом случае. Но для меня, признаюсь, было не просто отказаться от сладкого, так как я всю жизнь думала, что я сладкоежка и без сладкого не смогу прожить.

- Соблюдение режима и дозировки питания. Вы не должны доводить себя и свой организм до безумного чувства голода, это может быть чревато перееданием. Поэтому лучше кушать каждые 2-3 часа. У меня 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.

- Безусловно важно пить 1,5-2 литра воды в день. Утром натощак я всегда выпиваю стакан тёплой воды, чтобы запустить работу своего организма и только через 30 мин после этого я приступаю к утреннему приему пищи.

- Витамины. Здесь хочу повторно обратить ваше внимание, что рацион должен быть сбалансированным и все основные витамины и микроэлементы мы должны получать из пищи, то есть где-то на 70-80%, и только оставшиеся 20-30% мы восполняем при помощи нутрицевтике.

 

- Правда, что фрукты можно кушать все и в любом количестве?

 

Можно, но в ограниченном количестве и в первой половине дня. Здесь все индивидуально, я кушаю все фрукты, кроме винограда, потому что считаю его весьма калорийным.

 

- Правильное питание может быть полезным и вкусным, какой твой любимый рецепт?

 

Конечно, за годы в данной сфере таковых у такой есть и далеко не один. Я буквально помешана на правильном питании и когда попадаю в экомаркет, я готова скупить весь магазин, но здесь тоже важно сдерживать такие порывы и внимательно читать состав на этикетке. Отнюдь не все продукты, на упаковках которых указано, что они не содержат сахара и полезны для фигуры, является таковыми. Что касается моих любимых рецептов, то мне безумно нравится полезный десерт из семян Чиа с кокосовым или миндальным молоком и манго.

 

- Какую книгу сейчас читаете?

 

«Город женщин» Элизабет Гилберт, и ещё буквально вчера мне пришла посылка (которую даже не успела распечатать) с книгой «Женщина высшего пилотажа», Вероники Хацкевич, которой планирую насладиться в период карантина.

 

- Есть какие-то лайфхаки, которые помогают тебе в повседневной жизни, то есть, делают жизнь проще?

 

Всегда улыбаться и смотреть на все позитивно, ведь все, что дается в жизни, совершенно 100% нам по силам! Это урок, это бесценный жизненный опыт.

 

- Какие жизненные уроки ты хотела бы знать 10 лет назад?

 

Самых важных всего два, они просты, но в то же время крайне не просто следовать им всегда:

Не спеши жить.

Не доверяй кому бы то ни было на все 100%.

 

- Слушаешь больше голос сердца или разума?

 

И то, и другое. Важно, чтобы была гармония. Если сердцем да, а разумом нет, значит что-то не то. Тоже самое если наоборот.

 

- Как все успевать?

 

Главное, что все было в кайф, а если это не так, значит анализируем и возможно что-то временно убираем из своей жизни.

Все будет, совершенно не нужно спешить, умейте наслаждаться жизнью в этом потоке, иначе теряется смысл всего, что мы делаем.

 

- Что ты посоветуешь девушкам, которые хотят быть похожей на тебя?

 

Конечно же, всем красоткам, я желаю заниматься любимым делом и уделять время себе ненаглядной. Старайтесь выглядеть так, чтобы нравиться самой себе. Я рекомендую всем заниматься в обязательном порядке физическими упражнениями. Это может быть пробежка на свежем воздухе, занятия йогой, танцами, тренировки в тренажерном зале и многое другое. Результат не заставит себя ждать! Необходимо научиться любить себя и свое тело. Я сама стремлюсь, прежде всего, быть здоровой и чувствовать себя хорошо, быть полной энергии и влюбленной в то, что я делаю.