URPUR.MEDIA ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ОНЛАЙН ЖУРНАЛ © 2019
Адрес: пр. Текучева, д. 139 г., оф. 3-9 г. Ростов-на-Дону, 344018
Телефоны:+7 (918) 858-70-60, +7 (918) 519-17-71,
Электронная почта: argusova@urpur.media
Выберите город:

ТОП-5: модные фитнес направления

Кардиострип, кенгу джампс, дога, джукари - с каждым годом новые изобретения в мире фитнеса приходят на смену уже "приевшимся" стандартным видам тренировок и моментально набирают популярность. URPUR.RU составил рейтинг модных фитнес-направлений, которые помогут быстро привести в тело форму и поднимут настроение

alt alt alt alt alt

Антигравити

Фитнес-программа AntiGravity или «фитнес в гамаке» объединяет практики пилатес, йоги, элементы гимнастики и упражнения ballet barre. Находясь в подвешенном гамаке, в перевернутом положении тела вы учитесь сосредотачиваться на своих ощущениях, расслабляться и контролировать дыхание. В арсенале антигравити – более трех тысяч поз. Декомпрессивный переворот – зависание на гамаке вниз головой позволяет позвоночнику вытягиваться без нагрузки на мышцы и суставы и даже может немного увеличить ваш рост

TRF

TRF (Total Body Resistance Exercises) – упражнения на общее сопротивление организма. Тренировки с собственным весом с использованием TRF-петель – отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Упражнения не только развивают мышечные группы, но и укрепляют связки и сухожилия, увеличивают гибкость, силу, выносливость и вестибулярный аппарат. Петли регулируются по высоте, чтобы облегчить или усложнить интенсивность выполнения упражнений.

Аквазумба

Этот вид тренировок представляет собой гибрид аквааэробики и зумбы. Танцы в воде быстро сжигают калории. В сравнении с обычными танцевальными движениями, нагрузка увеличивается втрое, вода уменьшает нагрузку на суставы.Тренировки подойдут тем, кто не может заниматься кардио из-за травм ног или спины, полученных ранее

Джукари

Тренировки напоминают флай-йогу: зал для занятий оборудован двухжильными канатами и перекладинами, подвешенными к потолку. Тренирующиеся делают кувырки в «полете», застывают в неподвижных позах и раскачиваются. Упражнения улучшают гибкость, снижают вес и укрепляют вестибулярный аппарат. Джукари понравится любителям экстремальных нагрузок, но не рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника

Крав-мага

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни придется по душе крав-мага – часовые тренировки, которые по эффективности приравниваются к двум часам занятий в тренажерном зале. Интенсивные тренировки крав-мага включают несколько видов единоборств – карате, стрит-файт, бокс, джиу-джицу. Энергичные силовые нагрузки быстро снижают вес, формируют рельефность тела. Это возможность не только увеличить скорость реакции и увеличить ударную силу, но и поучиться приемам самообороны



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг Forbes

Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг Forbes. Журнал сопоставил доходы киноактрис с 1 июня 2017 по 1 июня 2018 года. За этот ...
Читать
бизон трек шоу

Гонки на тракторах «Бизон Трек Шоу 2019» стартуют 2 июня

В Бизон-Трек-Шоу 2019 сразятся три десятка трактористов 2 июня Ростовская область в 17-й раз станет центром тракторного спорта России. Уникальное ...
Читать
т 34

Кассовые сборы фильма “Т-34” превысили два миллиарда рублей

Кассовые сборы военного фильма Алексея Сидорова "Т-34" за три недели проката превысили 2 миллиарда рублей - сообщают РИА Новости. За ...
Читать

Названы самые популярные приложения в App Store

Рейтинг самых скачиваемых приложений в Apple App Store составила аналитическая компания App Annie. Возглавил топ-10 Facebook, на втором месте - ...
Читать