URPUR.MEDIA ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ОНЛАЙН ЖУРНАЛ © 2019
Адрес: пр. Текучева, д. 139 г., оф. 3-9 г. Ростов-на-Дону, 344018
Телефоны:+7 (918) 858-70-60, +7 (918) 519-17-71,
Электронная почта: argusova@urpur.media

РАЗГРУЗОЧНОЕ МЕНЮ: ПЯТЬ ВКУСНЫХ БЛЮД

Вернуться в форму после зимы помогут «разгрузочные дни». Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, нормализовать здоровье организма и постепенно выработать привычку правильно питаться. Несколько легких и аппетитных блюд подобрал URPRUR.RU

alt alt alt alt alt

ОВОЩНОЙ СУП

Чтобы приготовить низкокалорийный и очень полезный суп, вам понадобится лук, морковь, сладкий перец и белокочанная и цветная капуста. Готовится блюдо всего 15 минут. По желанию, можно добавить зелень и помидор, нарезанный мелкими кубиками.

ТВОРОГ С ОВОЩАМИ

Зернистый творог отлично сочетается со свежими овощами. Смешайте творог с натуральным йогуртом, добавьте тертый на крупной терке свежий огурец, мелко нарезанный красный лук, чеснок и сладкий перец. Добавьте по вкусу соль, украсьте зеленью и подавайте с кусочком зернового хлеба

БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ

Сытный и легкий омлет готовится из яичных белков, молока и сливочного масла. Добавьте стебель лука порея и полдольки чеснока. Солью и перцем можно приправить по желанию. Непременно добавьте к блюду свежей зелени: веточку укропа или петрушки, и подавайте с кусочком отрубного хлеба, подсушенным в тостере

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ

Замечательный, по-весеннему легкий салат можно приготовить из нарезанных тонкими полосками кальмаров и сочных салатных листьев. Смешайте тертый чеснок с солью, вассаби, несколькими каплями лимонного сока и оливковым маслом – у вас получится вкусная заправка

БУРГЕР С ПОМИДОРОМ

Кто сказал, что бургеры не вписываются в разгрузочное меню? Готовим вкуснейший вегетерианский бургер с овощами. Для этого тушим нарезанный стебель сельдерея с луком и чесноком, добавляем консервированную фасоль и сырое яйцо. Смесь формируем в котлеты и обжариваем на сухой сковороде. Вкладываем котлеты в цельнозерновую булочку и добавляем помидор и горчицу



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг Forbes

Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг Forbes. Журнал сопоставил доходы киноактрис с 1 июня 2017 по 1 июня 2018 года. За этот ...
Читать
бизон трек шоу

Гонки на тракторах «Бизон Трек Шоу 2019» стартуют 2 июня

В Бизон-Трек-Шоу 2019 сразятся три десятка трактористов 2 июня Ростовская область в 17-й раз станет центром тракторного спорта России. Уникальное ...
Читать
т 34

Кассовые сборы фильма “Т-34” превысили два миллиарда рублей

Кассовые сборы военного фильма Алексея Сидорова "Т-34" за три недели проката превысили 2 миллиарда рублей - сообщают РИА Новости. За ...
Читать

Названы самые популярные приложения в App Store

Рейтинг самых скачиваемых приложений в Apple App Store составила аналитическая компания App Annie. Возглавил топ-10 Facebook, на втором месте - ...
Читать