URPUR.MEDIA ЕЖЕДНЕВНЫЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ОНЛАЙН ЖУРНАЛ © 2019
Адрес: пр. Текучева, д. 139 г., оф. 3-9 г. Ростов-на-Дону, 344018
Телефоны:+7 (918) 858-70-60, +7 (918) 519-17-71,
Электронная почта: argusova@urpur.media
Выберите город:

ЧИТАЕМ В ЯНВАРЕ

16 января 2020 16:32

 

Новый год, новые задачи, новые планы. По статистике одно из самых популярных новогодних желаний россиян - начать вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

 

Наша январская подборка от книжного магазина «Бубука» будет полезна, если вы только в начале своего ЗОЖ-пути, и окажет поддержку уже опытным зожникам.

 

1. «Йога для детей», Фёрн Коттон

 

Практическое пособие для всей семьи, а особенно для детей. Не секрет, что занятия йогой помогают быть в согласии со своим организмом. Эта книга и иллюстрация к ней  одобрены сертифицированным преподавателем йоги.

 

 

2. «Шагни за порог. Путеводитель по природе», Диаш Мария Ана Пейше, Розариу Инеш Тейшейра ду

 

Книга расскажет о том, что на свежем воздухе можно интересно и с пользой для здоровья провести время. Вокруг огромный мир. Практические задания помогут пробудить в детях интерес к фауне, флоре, к природе в целом, научиться правильно задавать вопросы и искать на них ответы.

 

 

3. «Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов», Мэт Фицджеральд

 

Известно, что в процессе тренировок питание играет очень важную роль. Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются. Эти правила помогут при помощи питания выйти на новый уровень тренировок.

 

 

4. «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», Сохэр Рокед

 

С помощью этой книги вы сможете узнать все о причинах хронической усталости и как от нее избавиться, чтобы поправить свое здоровье. Это настоящее руководство по борьбе с усталостью, которое поможет забыть о болезнях и всегда быть в хорошем настроении.

 

 

5. «Дзен и велосипед. Велопрогулка как вид медитации», Хуан Карлос Креймер

 

Велосипед - отличный способ медитации. Ритмичное движение ног, плавное дыхание, энергия, исходящая от всего вашего тела, сосредоточенность - все это напоминает то состояние, которого вы достигаете, когда сидите со скрещенными ногами и позволяете мыслям свободно течь. В дзен это называется осознанностью.

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: